মিষ্টি নাকি আইসক্রিম? অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার আগে জানুন ঝুঁকি
স্টাফ রিপোর্টার,মানুষের মতামত:মিষ্টি ও আইসক্রিম—দুটিই সুস্বাদু,তবে অতিরিক্ত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।বিশেষ করে বেশি পরিমাণে যোগ করা চিনি নিয়মিত খেলে ওজন বৃদ্ধি, রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়া এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।তবে মিষ্টি বা আইসক্রিম খেলেই সরাসরি ডায়াবেটিস হয়—এমন দাবি ঠিক নয়। একইভাবে সব আইসক্রিম বা মিষ্টিতে প্রচুর ট্রান্স ফ্যাট থাকে, এটিও সঠিক নয়। পণ্যের উপাদান ও পুষ্টির তথ্য দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
স্বাস্থ্যকর থাকতে মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিমাণে কম খাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা করা এবং সামগ্রিক খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফল,বাদাম,দইয়ের মতো পুষ্টিকর খাবারকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া যেতে পারে।ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার সমস্যা থাকলে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।
