চা নাকি কফি? কোনটি বেশি উপকারী?
স্টাফ রিপোর্টার,মানুষের মতামত:চা ও কফি—দুটিই পরিমিত পরিমাণে পান করলে শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতিকর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি, চা অনেকের ক্ষেত্রে মনকে সতেজ ও শান্ত রাখতে সহায়ক।
অন্যদিকে,কফিতে থাকা ক্যাফেইন দ্রুত সতর্কতা ও মানসিক মনোযোগ বাড়াতে পারে। নিয়মিত, তবে পরিমিত পরিমাণে চা বা কফি পান বিপাকীয় স্বাস্থ্য ও হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্যও ইতিবাচক হতে পারে। তবে অতিরিক্ত ক্যাফেইন ঘুমের সমস্যা, অস্থিরতা বা হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই চা বা কফি যেটিই পছন্দ করুন,চিনি ছাড়া এবং পরিমিত পরিমাণে পান করাই ভালো।
বিশেষ করে অতিরিক্ত চিনি,ক্রিম বা ফ্লেভারযুক্ত উপাদান যোগ করলে পানীয়টির ক্যালোরি অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে। ব্যক্তিভেদে ক্যাফেইনের সহনশীলতা আলাদা,তাই নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়াও খেয়াল রাখা জরুরি।
