টক দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও হজমপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। জেনে নিন প্রতিদিন টক দই খাওয়ার সম্ভাব্য উপকারিতা।
স্টাফ রিপোর্টার,মানুষের মতামত:টক দই শুধু সুস্বাদু খাবার নয়,এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। টক দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক বা উপকারী ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের জীবাণুর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর ফলে হজমপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখা এবং পেটের অস্বস্তি কমাতে সহায়তা হতে পারে। পাশাপাশি দইয়ে থাকা ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন হাড় ও পেশির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে টক দই খেলেই গ্যাস্ট্রিক, অম্বল বা বদহজম পুরোপুরি সেরে যাবে—এমন নিশ্চয়তা নেই। প্রত্যেকের শরীরে এর প্রভাবও একরকম নয়। দুধে অ্যালার্জি বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে পরিমাণমতো চিনি ছাড়া টক দই রাখা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস,পর্যাপ্ত জলপান ও নিয়মিত শরীরচর্চার সঙ্গে দই অন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে।
