মিষ্টি পানীয়কে ‘না’, সুস্থ জীবনকে ‘হ্যাঁ’—আজই নিন সিদ্ধান্ত!
নিজস্ব প্রতিবেদক, মানুষের মতামত: নিয়মিত চিনি-মেশানো কোমল পানীয় পান করলে শরীরে অতিরিক্ত চিনি ও ক্যালরি প্রবেশ করে।এর ফলে ওজন বৃদ্ধি, রক্তে শর্করার সমস্যা এবং লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই কোমল পানীয়ের বদলে জল,চিনি ছাড়া চা বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নেওয়া উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস থেকে অতিরিক্ত চিনি কমানো দীর্ঘমেয়াদে বিপাকীয় ও হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো হতে পারে। তবে শুধু কোমল পানীয় বন্ধ করলেই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অর্ধেক কমে যায়—এমন দাবি সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণও গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ,তৃষ্ণা মেটাতে সবচেয়ে ভালো পছন্দ সাধারণ জল।তাই আজ থেকেই কোমল পানীয় কমিয়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
