স্ট্রেসের লুকানো খরচ! দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপে বাড়তে পারে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি!
একটি স্বাস্থ্য প্রতিবেদন:মানসিক চাপ বা স্ট্রেস শুধু মনেই প্রভাব ফেলে না,শরীরের উপরও এর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পড়তে পারে। অতিরিক্ত ও দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের কারণে রক্তচাপ সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে এবং ঘুম, হজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর প্রভাব পড়তে পারে।
দীর্ঘদিনের স্ট্রেসের সঙ্গে হৃদ্রোগ ও রক্তে শর্করার সমস্যা তৈরির ঝুঁকিরও সম্পর্ক পাওয়া গেছে। তাই ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত হাঁটা বা শরীরচর্চা,পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাবার, পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো এবং প্রয়োজন হলে কাউন্সেলিংয়ের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেস দীর্ঘদিন স্থায়ী হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো। সুস্থ থাকতে শরীরের পাশাপাশি মনের যত্ন নেওয়াও জরুরি।
