নিজস্ব প্রতিবেদক, মানুষের মতামত: প্রতিদিন চা বা কফিতে এক চামচ চিনি কমানোর অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে শরীরে বাড়তি ক্যালরি জমে ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকে। দীর্ঘদিন বেশি চিনি খাওয়ার অভ্যাস হৃদ্স্বাস্থ্য ও বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ধীরে ধীরে চিনি কমিয়ে দেওয়া স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার একটি সহজ উপায়। চিনি কমালে মোট ক্যালরি গ্রহণ কমতে পারে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
পাশাপাশি অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার ও পানীয় এড়িয়ে চলাও গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু এক চামচ চিনি কমালেই রক্তচাপ বা লিভারের ফ্যাট দ্রুত কমে যাবে—এমন নিশ্চয়তা নেই। সুষম খাবার,নিয়মিত শরীরচর্চা এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাই সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি।
