মস্তিষ্কের যত্নে সবচেয়ে জরুরি কী—ঘুম না শেখা?
নিজস্ব প্রতিবেদক, মানুষের মতামত: মস্তিষ্ককে সক্রিয় ও সতেজ রাখতে নতুন কিছু শেখা এবং পর্যাপ্ত, নিরবচ্ছিন্ন ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নতুন ভাষা শেখা, বই পড়া, নতুন দক্ষতা অর্জন বা নিয়মিত মানসিক অনুশীলন মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। শেখার সময় মস্তিষ্কে নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি ও পুরনো সংযোগ আরও শক্তিশালী হতে পারে। অন্যদিকে, গভীর ঘুম মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার পাশাপাশি শেখা ও স্মৃতি ধরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই শুধু সারাদিন কাজ করলেই হবে না, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে ঘুমের দিকেও নজর দিতে হবে।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম, নতুন কিছু শেখার অভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক ও মানসিক সক্রিয়তা দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ভালো রাখতে সহায়ক হতে পারে। ফলে মস্তিষ্ককে সতেজ রাখতে শেখা ও ঘুম—দুটিই জরুরি।
